تکتا

امروزه افراد زیادی به چاقی و اضافه وزن دچار شده اند. این افراد به دلایل مختلفی از جمله تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و یا خوردن غذاهای فست فود به چاقی مفرط مبتلا شده اند. از دیگر دلایل چاقی نیز می توان به پرخوری عصبی نیز اشاره کرد. این افراد باید هرچه سریع تر اقدام به لاغری و کاهش وزن کنند. اولین راهی که برای لاغری و کاهش وزن به ذهن می رسد، استفاده از رژیم های لاغری است. رژیم های لاغری نیز انواع مختلفی دارند که با توجه به نیازهایتان یکی از آن ها را انتخاب کنید. انواع رژیم های لاغری عبارتند از رژیم های لاغری سریع و رژیم های لاغری اصولی. در این مقاله قصد داریم درباره انواع رژیم های لاغری سریع و تاثیر آن ها بر لاغری صحبت کنیم.

یکی از انواع رژیم های لاغری عبارت است از:

• رژیم لاغری یک ماهه رایگان
• رژیم لاغری سه روزه
• رژیم شوک یک روزه

کاهش وزن اصولی

رایج ترین اشتباهاتی که افرادی دچار اضافه وزن هستند را اگر شما نکنید قطعا نتایج شگفت انگیزی را مشاهده خواهید کرد؛ این اشتباهات عبارتند از:

• مصرف ناکافی لبنیات: یکی از گروه هایی غذایی بسیار مهمی که افراد به مصرف آنها توجه کافی ندارند لبنیات است. لبنیات کم چرب نه تنها نقش به سزایی در سلامت استخوان ها و دندان ها ایفا می کنند، بلکه با توجه به مطالعات انجام شده در کاهش وزن هم می توانند موثر باشند. پروتئین موجود در محصولات لبنی باعث کنترل اشتها و کلسیم موجود در آن نیز باعث سوزاندن چربی های اضافی می شود؛ بنابراین از مصرف لبنیات کم چرب غافل نشوید.
• نوشیدن ناکافی آب: استفاده از آب به جای سایر نوشیدنی ها علاوه بر کاهش کالری دریافتی باعث تنظیم اشتها و سوخت و ساز بدن می شود. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول روز کمک شایانی به کاهش وزن می کند.
• نداشتن تحرک و فعالیت بدنی: بسیاری از افرادی که مبتلا به اضافه وزن هستند حاضر به پیروی از رژیم های لاغری سخت هستند اما با بهانه هایی مثل نداشتن وقت، فعالیت بدنی و تحرک ندارند. این در حالی است که ورزش علاوه بر سوزاندن کالری از بازگشت وزن هم جلوگیری می کند.
• مصرف زیاد غذاهای رستورانی و فست فودی: متاسفانه امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی مصرف فست فودها و غذاهای رستورانی در اکثر خانواده ها به شدت افزایش پیدا کرده است. معمولا این غذاها حاوی چربی، قند و کالری بسیار بالایی هستند. طبق تحقیقات انجام شده افرادی که بیش از دو بار در هفته غذاهای فست فودی می خورند در مقایسه با افرادی که کمتری از یک بار در هفته غذاهای فست فودی می خورند 5 کیلوگرم وزن بیشتری دارند.
• پیروی از رژیم های لاغری رایگان: یکی از اشتباهاتی که بسیاری از افراد می کنند این است که از رژیم های لاغری آماده و رایگان موجود در فضای وب و یا رژیم های لاغری دوستان و آشنایان خود اقدام به کاهش وزن و لاغری می کنند. این افراد علاوه بر اینکه در اکثر مواقع در راه لاغری و کاهش وزن شکست می خورند بلکه عوارضی را هم جبران می کنند. اگر به دنبال کاهش وزن با رژیم لاغری هستید تنها راهی که درست است این است که از یک متخصص یا مشاوره تغذیه کمک بگیرید ولاغیر!

در ابتدای کار لازم می دانیم تا درباره استپ وزن و انواع آن توضیحاتی را در اختیار شما قرار دهیم. هنگامی فرد به اصطلاح دچار استپ وزنی شده است که با وجود داشتن رژیم لاغری و انجام ورزش، هیچ گونه تغییری در وزن خود نداشته باشد. استپ وزنی شامل دو دسته استپ وزنی کاذب و استپ وزنی واقعی می شود.

استپ وزن کاذب زمانی اتفاق میفتد که وزن فرد به دلایل مختلفی کنده شده است. این کندی به صورت موقتی بوده است و با برطرف کردن عوامل ایجاد آن، فرد از استپ وزنی خارج می شود. زمانی فرد دچار استپ وزن واقعی شده است که کاهش وزن به دلیل سازگاری متابولیکی بدن با شرایط، متوقف شده است و برای خارج شدن از این وضعیت باید یک سری اقداماتی انجام داد.

راهکارهای گذر از استپ وزنی

برای از بین بردن استپ وزنی باید یک سری اقدامات انجام داد که تعدادی از آنان تغذیه ای بوده و برخی دیگر اقدامات دیگری است.

افزایش مدت زمان یا شدت ورزش

یکی از روش هایی که می توان با آن از استپ وزنی خارج شد، افزایش مدت زمان و یا شدت ورزش است. البته لازم به ذکر است که بهترین راهکار برای خارج شدن از حالت استپ وزنی، انجام ورزش های قدرتی است.

کالری شماری داشته باشید

یکی از دلایل استپ وزن افزایش مصرف کالری است. کالری شماری و کاهش مصرف کالری وزن شما را از حالت استپ خارج می کند.

بر استرس خود کنترل داشته باشید

استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس می شود که وجود مقدار زیادی از این هورمون در بدن باعث توقف چربی سوزی می شود. بنابراین اگر بر استرس خود کنترل داشته باشید می توانید این مرحله را پشت سر بگذارید و دوباره کاهش وزن را شروع کنید. تعدادی از روش های کنترل استرس به شرح زیر هستند:

• مدیتیشن کردن
• ورزش کردن
• خواب کافی
• صحبت با خانواده و دوستان
• عدم مصرف زیاد قهوه
• گوش دادن به موسیقی آرامبخش

مواد خوراکی ناسالم را از برنامه غذایی خود حذف کنید

با حذف کردن کامل تنقلات و مواد خوراکی ناسالم مثل چیپس، پفک، شکلات و ... و همینطور جایگزینی آن ها با تنقلات سالم مانند میوه، ذرت بوده داده بدون نمک و ... از حالت استپ وزنی خارج می شوید.

روزهای آزاد در رژیم خود داشته باشید

یکی از روش های شکستن استپ وزنی این است که در طول رژیم لاغری خود در هر 10 روز، یک روز را به عنوان روز آزاد داشته باشید و غذا و نوشیدنی های دلخواه خود را مصرف کنید.

مصرف انواع سبزیجات به ویژه سبزیجات خانواده کلم در وعده های غذایی روزانه هم باعث کاهش وزن می شود و هم احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. وجود انواع آنتی اکسیدان ها در گل کلم باعث می شود که رادیکال آزاد کاهش یابد و این امر از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

با اینکه عمده افراد علاقه زیادی به مصرف گل کلم ندارند اما در این مقاله چند غذای رژیمی با گل کلم را به شما معرفی می کنیم که می تواند در مسیر کاهش وزن شما تاثیر زیادی داشته باشد.

خوراک گل کلم و مرغ

گل کلم جزو سبزیجاتی است که با اضافه کردن لبنیات، انواع گوشت ها و یا حتی انواع سبزیجات می توان غذاهای متنوعی بوسیله آن طبخ کرد. یکی از مواردی که باعث شده است از گل کلم در انواع غذاهای رژیمی استفاده شود، کم کالری بودن این گیاه است. این غذا یکی از انواع غذای رژیمی با مرغ است که گزینه مناسبی برای یک شام رژیمی عالی است.

مواد لازم:

• سینه مرغ
• هویج
• سیر و پیاز
• گل کلم
• گوجه فرنگی
• سیب زمینی
• فلفل دلمه
• ادویه ها شامل نمک، فلفل و زردچوبه

طرز تهیه خوراک گل کلم و مرغ:

• پیاز و سیر را نگینی خرد کرده و با کمی روغن تفت می دهیم تا سبک شوند.
• سینه مرغ را به قطعات ریز برش داده و به همراه پیاز تفت می دهیم.
• سپس ادویه ها را به آن اضافه می کنیم.
• هویج آبپز شده را به همراه گوجه پوره شده به مواد اضافه و مخلوط می کنیم.
• پس از آنکه آب مواد کشیده شد 1 لیوان آب اضافه می کنیم.
• در مرحله آخر گل کلم، فلفل دلمه و سیب زمینی را به قطعات کوچک تقسیم می کنیم و همراه با یک لیوان آب به آن اضافه می کنیم.

لازانیای گل کلم و گوشت چرخ کرده

یکی از انواع غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده این غذاست. این غذای رژیمی با گل کلم یک وعده غذایی کامل محسوب می شود زیرا یک ترکیب از گوشت، غلات، سبزیجات و لبنیات است.

مواد لازم:

• گل کلم
• لازانیا
• خامه ترش
• سس گوشت چرخ کرده
• پنیر چدار
• گوجه گیلاسی

طرز تهیه لازانیای گل کلم:

در ابتدا فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنید.

گل کلم را به قطعات کوچک خرد کرده و آب پز کنید.

خامه ترش را با کمی آب رقیق کنید و به مایه گوشت چرخ کرده اضافه کنید.

مواد را لایه لایه بر روی ورقه های لازانیا چیده و روی لایه آخر کمی پنیر چدار بریزید.

لازانیا را 40 دقیقه داخل فر قرار دهید و سپس نوش جان کنید.

منبع: https://www.sira.fit/

امروزه افراد زیادی به چاقی و اضافه وزن دچار شده اند. این افراد به دلایل مختلفی از جمله تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و یا خوردن غذاهای فست فود به چاقی مفرط مبتلا شده اند. از دیگر دلایل چاقی نیز می توان به پرخوری عصبی نیز اشاره کرد. این افراد باید هرچه سریع تر اقدام به لاغری و کاهش وزن کنند. اولین راهی که برای لاغری و کاهش وزن به ذهن می رسد، استفاده از رژیم های لاغری است. رژیم های لاغری نیز انواع مختلفی دارند که با توجه به نیازهایتان یکی از آن ها را انتخاب کنید. انواع رژیم های لاغری عبارتند از رژیم های لاغری سریع و رژیم های لاغری اصولی. در این مقاله قصد داریم درباره انواع رژیم های لاغری سریع و تاثیر آن ها بر لاغری صحبت کنیم.

یکی از انواع رژیم های لاغری عبارت است از:

• رژیم لاغری یک ماهه رایگان
• رژیم سه روزه آمریکایی
• رژیم شوک یک روزه

کاهش وزن اصولی

رایج ترین اشتباهاتی که افرادی دچار اضافه وزن هستند را اگر شما نکنید قطعا نتایج شگفت انگیزی را مشاهده خواهید کرد؛ این اشتباهات عبارتند از:

• مصرف ناکافی لبنیات: یکی از گروه هایی غذایی بسیار مهمی که افراد به مصرف آنها توجه کافی ندارند لبنیات است. لبنیات کم چرب نه تنها نقش به سزایی در سلامت استخوان ها و دندان ها ایفا می کنند، بلکه با توجه به مطالعات انجام شده در کاهش وزن هم می توانند موثر باشند. پروتئین موجود در محصولات لبنی باعث کنترل اشتها و کلسیم موجود در آن نیز باعث سوزاندن چربی های اضافی می شود؛ بنابراین از مصرف لبنیات کم چرب غافل نشوید.
• نوشیدن ناکافی آب: استفاده از آب به جای سایر نوشیدنی ها علاوه بر کاهش کالری دریافتی باعث تنظیم اشتها و سوخت و ساز بدن می شود. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول روز کمک شایانی به کاهش وزن می کند.
• نداشتن تحرک و فعالیت بدنی: بسیاری از افرادی که مبتلا به اضافه وزن هستند حاضر به پیروی از رژیم های لاغری سخت هستند اما با بهانه هایی مثل نداشتن وقت، فعالیت بدنی و تحرک ندارند. این در حالی است که ورزش علاوه بر سوزاندن کالری از بازگشت وزن هم جلوگیری می کند.
• مصرف زیاد غذاهای رستورانی و فست فودی: متاسفانه امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی مصرف فست فودها و غذاهای رستورانی در اکثر خانواده ها به شدت افزایش پیدا کرده است. معمولا این غذاها حاوی چربی، قند و کالری بسیار بالایی هستند. طبق تحقیقات انجام شده افرادی که بیش از دو بار در هفته غذاهای فست فودی می خورند در مقایسه با افرادی که کمتری از یک بار در هفته غذاهای فست فودی می خورند 5 کیلوگرم وزن بیشتری دارند.
• پیروی از رژیم های لاغری رایگان: یکی از اشتباهاتی که بسیاری از افراد می کنند این است که از رژیم های لاغری آماده و رایگان موجود در فضای وب و یا رژیم های لاغری دوستان و آشنایان خود اقدام به کاهش وزن و لاغری می کنند. این افراد علاوه بر اینکه در اکثر مواقع در راه لاغری و کاهش وزن شکست می خورند بلکه عوارضی را هم جبران می کنند. اگر به دنبال کاهش وزن با رژیم لاغری هستید تنها راهی که درست است این است که از یک متخصص یا مشاوره تغذیه کمک بگیرید ولاغیر!

در مرحله اول باید بدانیم که استپ وزن چیست؟ و چرا دچار استپ وزنی می شویم؟ در مسیر لاغری و کاهش وزن در ابتدا با داشتن یک رژیم لاغری اصولی و سالم و همینطور انجام ورزش، شروع به کاهش وزن می کنیم که این خیلی امیدوارانه و خوشحال کننده است. اما این اتفاق همیشگی نیست و از یک جایی به بعد به دلایل مختلفی با ادامه این اقدامات لاغر نمی شویم و این باعث می شود که از رژیم گرفتن و ورزش کردن نا امید نشویم؛ که به این حالت استپ وزنی می گویند.

استپ وزن دلایل زیادی دارد که مهم ترین آنها شامل موارد زیر است:

• هورمون استرس یا همان کورتیزول باعث توقف چربی سوزی و استپ وزن می شود. پس باید استرس را از خود دور کنید.
• ممکن است به طور ناخواسته متابولیسم بدناتن را کم کرده باشید که این هم از دلایل است وزن است.

راهکارهای گذر از استپ وزنی

برای عبور از استپ وزنی و متوقف کردن آن باید اقداماتی انجام داد که در ادامه به آنهایی که مربوط به تغذیه افراد می شوند، اشاره می کنیم:

مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید

طبق مطالعات انجام شده، رژیم های کم کربوهیدراتی مانند رژیم کتوژنیک یکی از آن رژیم هایی است که برای لاغری و کاهش وزن بسیار موثر است. بر اساس نتایج گزارش شده از یک مطالعه یک ساله بر روی تعدادی افراد، آنهایی که در روز کربوهیدرات را به میزان 50 گرم یا کمتر مصرف می کنند، نسبت به آنهایی که از رژیم های سنتی برای کاهش وزن خود استفاده می کنند؛ وزن بیشتری از دست داده اند.

این کاهش مصرف کربوهیدرات همچنین بدن را از حالت استپ وزن خارج می کند اما درباره این موضوع که آیا باعث چربی سوزی هم می شود یا خیر، هنوز به پاسخ قطعی ای نرسیده اند.

برنامه لاغری اصولی و منظم داشته باشید

یک رژیم لاغری اصولی تمام وعده های غذایی شامل صبحانه، ناهار، شام و تمامی میان وعده ها را می شود. بنابراین فکر استفاده از رژیم های لاغری سریع و محدود کننده مانند رژیم شوک را از سرتان بیرون کنید. زیرا هم نتیجه معکوس دارند و هم سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند.

نوشیدن مقدار زیادی آب

هر چه از فواید آب بگوییم کم است. نوشیدن آب می تواند راه حل بسیاری از مشکلات و بیماری ها باشد که در گذر از استپ وزنی هم می تواند به کمک ما بیاید. بنابراین نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول شبانه روز را به هیچ عنوان فراموش نکنید.

در ابتدای مسیر لاغری و کاهش وزن با داشتن یک رژیم لاغری مناسب و همینطور انجام ورزش، کاهش وزن چشمگیری اتفاق میفتد. اما این روند پس از مدتی نزولی می شود و در عین حالی که یک رژیم لاغری و همینطور فعالیت بدنی مناسب دارید، دیگر کاهش وزن زیادی را تجربه نمی کنید که به این حالت استپ وزن گفته می شود. استپ وزنی ممکن است شما را از گرفتن رژیم غذایی و ورزش نا امید کند.

انواع استپ وزنی چیست؟

هنگامی فرد به اصطلاح دچار استپ وزنی شده است که با وجود داشتن رژیم لاغری و انجام ورزش، هیچ گونه تغییری در وزن خود نداشته باشد. انواع استپ وزنی عبارتند از:

استپ وزن کاذب

شما زمانی دچار استپ وزن کاذب شده اید که وزن شما به دلایل مختلفی کنده شده است . این کندی به صورت موقتی بوده است و شما با برطرف کردن عوامل ایجاد آن، از استپ وزنی خارج می شوید. برای مثال زمانی که بلافاصله پس از خوردن غذا، وزن کشی می کنید این اتفاق برای شما می افتد. برای رفع این نوع استپ وزنی نباید بلافاصله پس از غذا خوردن وزن خود را اندازه گیری کنید؛ بلکه بهترین زمان وزن کردن هنگام صبح و به صورت ناشتا است.

استپ وزن واقعی

استپ وزن واقعی زمانی اتفاق میفتد که کاهش وزن شما به دلیل سازگاری متابولیکی بدنتان با شرایط، متوقف شده است و برای خارج شدن از این وضعیت باید یک سری اقداماتی انجام دهید.

دلایل استپ وزن چیست؟

دلایل استپ وزن زیاد است که از میان آنها می توان به عوامل زیر اشاره کرد:

• اولین دلیل آن مصرف کالری اضافه بر چیزی که باید است.
• دلیل بعدی محدودیت شدید غذایی است.
• همینطور امکان دارد که سوخت و ساز بدنتان کند شده باشد.
• ممکن است که انتظار واقع بینانه از کاهش وزن ندارید.
• ممکن است به این دلیل باشد که بر استرس خود کنترل ندارید.
• یکی دیگر از دلایل استپ وزن این است که شما وزن کشی غلطی دارید.

بدن انسان یک سیستم بسیار هوشمند است که با شرایط مختلف خود را سازگار می کند. زمانی که بدن شما در طی برنامه رژیم لاغری، گرسنگی زیادی می کشد، در ابتدا بدن تلاش می کند با سوزاندن ذخایر چربی این شرایط را کنترل کند که باعث کاهش وزن شما می شود. اما در صورت ادامه پیدا کردن گرسنگی، بدن تصور می کند که در شرایط قحطی قرار گرفته است؛ به این ترتیب سوخت چربی را تا حد ممکن کاهش می دهد و دچار استپ وزنی می شویم.

لاغری سریع برای بسیاری افراد یک رویای بزرگ است که همیشه به دنبال آن هستند. اما سوال اینجاست که آیا استفاده از رژیم لاغری سریع یک راه درست برای لاغری و کاهش وزن است؟

همانطور که گفتیم لاغری رویای بسیاری از افراد است. زیرا مزایای بسیاری دارد. شما با لاغر شدن می توانید از ابتلا به بیماری هایی همچون

• فشار خون بالا
• بیماری های قلبی
• کبد چرب
• دیابت نوع دو
• آرتروز مفاصل
• و …

به همین دلیل است که می گوییم تناسب اندام بسیار مهم است و شما برای لاغری و کاهش وزن باید تلاش کنید. اما برخی از افراد نیز وجود دارند که از روش های غیر اصولی برای کاهش وزن استفاده می کنند. برای مثال استفاده از رژیم های لاغری سریع توسط متخصصان تغذیه توصیه نمی شود. رژیم هایی همانند رژیم لاغری سه روزه از جمله رژیم های لاغری سریع هستند.

مضرات رژیم لاغری سریع

طبق تحقیقاتی که در سوئد انجام شده و در مجله   Inteational Joual of Obesity منتشر شده است پیروی از رژیم هایی که کالری بسیار کمی دارند و باعث لاغری سریع می شوند خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا را افزایش می دهند. به همین دلیل لاغری سریع از دید محققان و پزشکان کاملا غیرعلمی و خطرناک تلقی می شود.

این تحقیق بر روی بیش از 6 هزار نفر انجام شد. نیمی از افراد در این تحقیق از رژیم های غذایی سخت و کم کالری پیروی کردند و ما بقی از رژیم های غذایی متعادل و اصولی پیروی کردند. نتایج این تحقیق نشان داد که رژیم های سخت و سریع اگرچه در ابتدا کاهش وزن چشمگیری را به همراه داشتند اما سلامت افراد را در معرض خطر قرار می دادند.

همچنین مخققان معتقدند که شما با حذف وعده های غذایی اصلی و مصرف تنها یک وعده غذایی مشکلاتی مثل:

• گرسنگی شدید
• اختلال در تمرکز
• ضعف
• لرزش

را خواهید داشت. همچنین کاهش تعداد وعده غذایی برای افراد که مبتلا دیابت یا قند خون پایین هستند می تواند بسیار خطرناک باشد.

نتایج یک تحقیق دیگر نشان می دهند که گرسنگی باعث افزایش کلسترول بد خون می شود که همین موضوع احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

برخی از افراد هم برای کاهش وزن سریع به سراغ رژیم های کم کربوهیدرات می روند که طبق تحقیقات انجام شده، در صورت کاهش چشمگیر کربوهیدرات ها از رژیم غذایی روزانه با عوارضی مثل ضعف، سردرد، خستگی، گرفتگی عضلات و مشکلات گوارشی مواجه می شوید. همچنین به دلیل اینکه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مثل غلات و میوه ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی متنوعی هستند کاهش مصرف آنها بدن را با کمبود ریزمغذی ها مواجه می سازد.

یکی از بیش ترین مشکلاتی که افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند این است که پس از سرما خوردگی دچار انواع پوسیدگی دندان می شوند. این امر ربطی به سن و یا سایر چیزها ندارد و ممکن است برای هرکسی اتفاق بیافتد.

اما باید بگوییم که انواع ارتودنسی نامرئی و یا دیگر روش ها می تواند از این پوسیدگی جلوگیری کند.

چگونه دچار پوسیدگی دندان می شویم؟

در ابتدا باید بدانید که پوسیدگی دندان چیست؟ پوسیدگی دندان ناشی از تشکیل پلاک میکروبی و حمله باکتری ها به مینای دندان است. البته باید بدانید که به یک باره ایجاد نمی شود. بلکه در طول یک مدت طولانی ایجاد می شود و خود را کم کم نشان می دهد. زمانی که این پلاک های میکروبی سفت و سخت شده و تبدیل به جرم می شوند، یک مکان خوب برای فعالیت باکتری ها ایجاد می کنند. در نتیجه فعالیت باکتری ها و اسیدی بودن محیط دهان، مینا آسیب دیده و باکترها به بخش های عمیق دندان نفوذ می کنند و علائم پوسیدگی را ایجاد می کنند.

چه عواملی باعث تشدید پوسیدگی می شود؟

باید بدانید که پوسیدگی دندان یک مشکل جدی است. در اغلب اوقات علت اصلی آن باکتری ها و پلاک های جرم دندانی است. اما گاهی اوقات حتی با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان نیز بروز می کند. چندین عامل هستند که حتی اگر شما هر روز مسواک بزنید اما باز هم احتمال ابتلاء به پوسیدگی و بدتر شدن آن در را افزایش می دهند:

• نامرتب بودن دندان ها (کج بودن، روی هم افتادگی دندانی و ...)
• فاصله بیش از حد بین دندان ها
• ناهماهنگی بین فکی (جلو بودن یکی از فک ها، عدم تراز فک ها و ....)
• عدم صرف زمان کافی برای تمیز کردن دندان ها
• بیش از حد مسواک زدن
• غیر اصولی مسواک زدن

مزایای ارتودنسی دندان چیست؟

مرتب کردن دندان با انواع روش درمان ارتودنسی می توانند مزایای زیادی داشته باشد که برخی از آن ها عبارتند از:

• بهترین و ایمنترین روش مرتب کردن دندان ها است
• طرح لبخند به بهترین شکل ممکن با درمان ارتودنسی زیبا می شود
• تمیز کردن دندان ها آسان تر می شود
• مدت زمان تمیز کردن دندان ها کمتر می شود
• اعتماد به نفس شخص به شدت افزایش پیدا می کند
• در هزینه ارتودنسی دندان صرفه جویی می شود

در این مقاله به 4 تا از اقدامات مهم برای تعمیر و نگهداری استخر در فصل زمستان می پردازیم.

بررسی کردن فیلترها

مهم ترین نکته در نگهداری از استخر در طول زمستان همین فیلترها هستند. قبل از پایان پاییز، بهترین زمان برای چک کردن و تعویض احتمالی فیلترهای استخر است. در این شرایط فیلترهای استخر خود را به خوبی چک کنید و در صورت نیاز حتما اقدام به تعویض آن کنید. با انجام این کار بعد از به پایان رسیدن فصل سرما و هنگام استفاده مجدد از آن، با شرایط بهتری مواجه هستید.

اضافه کردن مواد شیمیایی ویژه آب سرد

برای نگهداری استخر ممکن است نیاز به استفاده از برخی مواد شیمیایی باشد. شما می توانید قبل از پوشاندن استخر، اقدام به اضافه کردن برخی از مواد شیمیایی کنید. برخی از مهم ترین مواد شیمایی برای جلوگیری از یخ زدگی آب استخر در زمستان و نگهداری از استخر در این شرایط:

• جلبک و لجن کش های هوای سرد که مانع از رشد جلبک و لجن در استخر می شوند.
• مواد شیمیایی اکسید کننده برای خارج کردن دی اکسید کربن از آب برای کاهش رشد جلبک ها
• اضافه کردن مواد شیمایی که برای پاک کردن و زدودن فسفات استفاده می شوند

خالی کردن آب داخل تجهیزات استخر

معمولا در بسیاری از مناطق که هوا بسیار سرد است، بیشتر اقداماتی که برای جلوگیری از یخ نزدن آب استخر انجام می شود، بی ثمر خواهد بود و هر کاری هم که بکنید باز آب استخر یخ می زند.

در چنین شرایطی نه تنها ممکن است آب استخر یخ بزند بلکه آب در داخل تجهیزاتی مانند پمپ، فیلتر، بخاری و ... نیز ممکن است یخ ببندد. بنابراین لازم است که آب داخل این تجهیزات را تخلیه کنید تا آب داخل آن ها یخ نبندد. بعد از اینکه آب داخل تجهیزات به طور کامل تخلیله شد باید لوله هایی که به آنها می رسد را با یک درپوش مصدود کنید تا آب به داخل تجهیزات نفوذ نکند.

جمع آوری تمام وسایل جانبی استخر

یک نکته ریز در نگهداری از استخر در زمستان همین مورد است. وسایلی مانند صندلی ها، نرده ها، تیوب ها و خلاصه هرچه که در محیط استخر هست را جمع آوری کرده و در گوشه ای از انبار قرار دهید. ممکن است در طول روزهای سرد به این وسایل آسیب برسد اما با جمع کردن به موقع آن ها می توانید طول عمرشان را افزایش دهید.

این نکته را فراموش نکنید که برای اینکه به طور قطع از یخ زدگی استخر در فصل زمستان جلوگیری و آن را به درستی نگهداری کرد، بهتر است که تمام اقدامات بالا را همزمان با هم انجام دهید.

سرویس و نگهداری همیشگی از استخر مخصوصا استخرهای روباز، در زمستان از اهمیت بالایی برخوردار است. این مراقبت و نگهداری باعث می شود که برای راه اندازی مجدد استخر در بهار هزینه های کمتری بپردازید و همچنین از آلودگی آب و یخ زدگی آن در زمستان جلوگیری می کند.

تمیز کردن استخر

قبل از رسیدن روزهای سرد سال، استخر خود را به صورت دستی و یا با استفاده از جاروهای رباتیک تمیز کنید. همه شاخ و برگ ها، لجن و سایر موادی که ممکن است در استخر وجود داشته باشد را بردارید و مطمئن شوید که کف استخر تمیز است. این امر باعث سهولت در ایجاد تعادل در سطح شیمیایی آب و جلوگیری از رشد کپک و جلبک در آن می شود.

تنظیم سطوح شیمیایی آب

قبل از اینکه خدمات نگهداری استخر خود را در زمستان شروع کنید لازم است تا سطح شیمیایی آب را آزمایش کنید. میزان قابل قبول برای قلیاییت آب بین 80 تا 150 ppm، PH بین 7.2 تا 7.6 و سطح کلر بین 1 تا 3ppm  است. هنگامی که این میزان ها در حد نرمال نبود باید تنظیمات لازم انجام شود. اما توجه کنید قبل از اینکه بر روی سطح pH کار کنید، باید قلیائیت آب را متعادل کرده باشید.

کم کردن سطح آب استخر

اولین اقدامی که برای نگهداری و مراقبت از آب استخر در فصل شرما باید انجام داد، کاهش سطح آب است. اگر در یک محل سرد زندگی می کنید بهتر است سطح آب استخر را 10 تا 20 سانتی متر کاهش دهید. کاهش و تخلیه کامل آب استخر در مناطقی که آب و هوا بسیار سرد است می تواند باعث منبسط شدن خاک زیر استخر و دیواره ها شده و برای دیواره ها مناسب نیست. بنابراین در چنین مواردی به هیچ عنوان آب را کامل تخلیه نکنید.

پوشاندن سطح استخر

نگهداری از آب استخر برای همه استخر ها و در تمامی نواحی به یک صورت نیست و برای مراقبت از آن باید به موارد زیادی توجه کرد. استخرهایی که در معرض هوای بیرون قرار دارند بیشتر از سایر استخرها در معرض تغییرات آب و هوا هستند. با خرید روکش هایی برای استخر می توان از تاثیر تغییرات آب و هوایی بر روی استخرهای روباز جلوگیری کرد.

این روکش ها تنوع زیادی دارند و در شکل های مختلف طراحی می شوند. حتی امکان سفارش یک روکش مخصوص با ابعاد و سایز دلخواه برای استخر شما وجود دارد.

پوسیدگی دندان به دلایل متفاوتی می تواند اتفاق بیافتد. برای درمان پوسیدگی دندان هرچه سریع تر اقدام کنید. برای درمان پوسیدگی دندان در وهله اول باید دلایل ابتلا به این عارضه را پیدا کنید و پس از آن روش های درمان آن را پیدا کنید.

جالب است بدانید که یکی از انواع روش های درمان پوسیدگی دندان ارتودنسی دندان است.

چگونه دچار پوسیدگی دندان می شویم؟

پوسیدگی ناشی از تشکیل پلاک میکروبی و حمله باکتری ها به مینای دندان است و به یکباره ایجاد نمی شود بلکه در درازمدت ایجاد شده و کم کم خود را نشان می دهد. زمانی که بهداشت دهان و دندان رعایت نشود پلاک میکروبی سفت و سخت شده و تبدیل به جرم می شود.

این جرم ها مکان خوبی برای فعالیت باکتری ها هستند. در نتیجه فعالیت باکتری ها و اسیدی بودن محیط دهان، مینا آسیب دیده و باکترها به بخش های عمیق دندان نفوذ می کنند و علائم پوسیدگی را ایجاد می کنند.

چه عواملی تاثیر پوسیدگی بر دندان ها را بیش تر می کند؟

باید بدانید که پوسیدگی دندان یک مشکل جدی است و هرقدر هم که شما مسواک بزنید و از دندان هایتان مراقبت کنید ولی باز هم به پوسیدگی دچار شوید. عواملی از جمله:

• نامرتب بودن دندان ها (کج بودن، روی هم افتادگی دندانی و ...)
• فاصله بیش از حد بین دندان ها
• ناهماهنگی بین فکی (جلو بودن یکی از فک ها، عدم تراز فک ها و ....)
• عدم صرف زمان کافی برای تمیز کردن دندان ها
• بیش از حد مسواک زدن
• غیر اصولی مسواک زدن

می توانند باعث پوسیدگی دندان شوند.

ارتودنسی دندان چگونه به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند؟

ارتودنسی  یا (Orthodontics) یکی از قدیمی ترین درمان های دندانپزشکی است که به منظم کردن دندان ها و رفع ناهنگاهنگی بین فکی می پردازد. درمان ارتودنسی دندان می تواند دندان های کج و نامرتب را نظم ببخشد. آن ها را ردیف می کند و با اینکار نه تنها به زیبایی لبخند کمک می کند بلکه باعث می شود تمام سطوح دندانی برای تمیز شدن در دسترس باشند.

همانطور که می دانید زیبایی دندان ها تاثیر زیادی در زیبایی چهره افراد دارد. برای مثال لبخندی که پر از دندان های افتاده و یا زرد رنگ و نامرتب باشد تاثیر بدی بر روی چهره فرد می گذارد. برای درمان این ناهنجاری ها می توان از لمینت دندان استفاده کرد. لمینت دندان نوعی روکش دندانی است که ماندگاری بالایی دارد.

این روش درمانی امروزه بسیار پرطرفدار است و افراد زیادی به دنبال لمینت های دندانی می روند.

اما برای برخی از افراد این سوال پیش می آید که لمینت دندان بهتر است یا ایمپلنت دندان. باید بگوییم که هرکدام کاربردهای متفاوتی دارند که در ادامه درباره آن ها بیش تر صحبت خواهیم کرد.

لمینت بهتر است یا کامپوزیت؟

تا چندین سال گذشته تنها راهکار جایگزین کردن دندان های از دست رفته استفاده از دندان مصنوعی بود اما امروزه گزینه های بادوام تر و ماندگارتری روی کار آمده اند. به دلیل اینکه احتمال ترک خوردن و شکستن دندان مصنوعی وجود دارد و تنها در صورت پرداخت هزینه هنگفت می توان دندان مصنوعی سفارشی متناسب با دهان فرد ساخت، بسیاری از افراد مجبور به انتخاب دندان مصنوعی های ارزان قیمت و نامناسب هستند که بر تکلم، جویدن و اعتماد به نفس آنها تاثیر منفی می گذارد.

چرا باید لمینت دندان را انتخاب کنیم؟

در برخی موارد پیش می آید و مشاهده می کنیم که فرد به دنبال یک روش کم تهاجمی تر می گردد. باید بگوییم که با استفاده از لمینت دندان مجبور به استفاده از هیچ عمل جراحی نیستید. همچنین اگر می خواهید سریع تر مشکلات دندان های خود را اصلاح کنید لمینت دندان یک گزینه مناسب برای شما می باشد. برخلاف نصب ایمپلنت های دندانی که نیاز به جراحی فک دارد، لمینت های دندانی پوسته های ظریف پرسلین می باشند که به جلوی دندان ها نصب می شوند و به سادگی مشکلاتی مثل تغییر رنگ، ترک خوردگی، لب پر شدگی و دندان های کج و نامرتب را اصلاح می کند.

قبل از نصب لمینت دندان به احتمال زیاد نیاز باشد تا کمی مینای دندان شما تراشیده شود. این کار باعث می شود که فضای کافی برای نصب لمینت ها ایجاد شود و ظاهر طبیعی تری داشته باشد. در مرحله بعدی، دندانپزشک از دندان های شما قالب گیری می کند و سپس به لابراتوار دندانپزشکی ارسال می کند.

همانطور که می دانید یکی از عواملی که بر روی زیبایی چهره تاثیرگذار است، زیبایی لبخند و دندان ها است. صورتی که لبخند مملو از دندان های افتاده، زرد رنگ یا آسیب دیده باشد با روش هایی مثل لمینت دندان و ایمپلنت دندان می توان طرح لبخند را اصلاح کرد.

در ادامه با ما همراه باشید تا با تفاوت های ایمپلنت و لمینت دندان بیش تر آشنا شوید.

لمینت دندان بهتر است یا ایمپلنت؟

تا چندین سال گذشته تنها راهکار جایگزین کردن دندان های از دست رفته استفاده از دندان مصنوعی بود اما امروزه گزینه های بادوام تر و ماندگارتری روی کار آمده اند. به دلیل اینکه احتمال ترک خوردن و شکستن دندان مصنوعی وجود دارد و تنها در صورت پرداخت هزینه هنگفت می توان دندان مصنوعی سفارشی متناسب با دهان فرد ساخت، بسیاری از افراد مجبور به انتخاب دندان مصنوعی های ارزان قیمت و نامناسب هستند که بر تکلم، جویدن و اعتماد به نفس آنها تاثیر منفی می گذارد.

ایمپلنت دندان

در هنگام انتخاب ایمپلنت یا لمینت دندان ابتدا باید عملکرد هر یک را مورد بررسی قرار دهید. ایمپلنت های دندانی روشی مناسب برای جایگزین کردن دندان های از دسته رفته یا پوسیده شده هستند. ایمپلنت های دندانی علاوه بر برطرف کردن مشکلات زیبایی، مشکلات درمانی مانند تکلم سخت و جویدن نادرست را نیز درمان می کند.

لمینت دندان

اگر تمایلی به انجام جراحی ندارید و یا اگر می خواهید سریع تر مشکلات دندان های خود را اصلاح کنید لمینت دندان یک گزینه مناسب برای شما می باشد. برخلاف نصب ایمپلنت های دندانی که نیاز به جراحی فک دارد، لمینت های دندانی پوسته های ظریف پرسلین می باشند که به جلوی دندان ها نصب می شوند و به سادگی مشکلاتی مثل تغییر رنگ، ترک خوردگی، لب پر شدگی و دندان های کج و نامرتب را اصلاح می کند.

متخصصان طراحی و ساخت استخر توصیه کرده اند که پیش از آغافز فصل سرما و زمستان، برخی اقدامات را انجام داده تا به وسیله آن استخرها را در این فصل بهینه سازی کنید. این اقدامات باعث می شود تا استخر خود را از تمامی آسیب های فیزیکی و شیمیایی محافظت کنید و طول عمر آن را افزایش دهید.

آگاهی از بهترین زمان آماده سازی استخر برای فصل زمستان

گرم نگه داشتن استخر موثرترین راه برای جلوگیری از آسیب یخ زدگی استخر است. تا زمانی که بتوانید آب استخر خود را در حال حرکت و در دمای ثابت بالاتر از نقطه انجماد 32 درجه نگه دارید، ایمن هستید. اما اگر به هر دلیلی نمی توانید آب استخر را گرم کنید، بهتر است استخر را ببندید. در ادامه یک سری فاکتورها را برایتان نام می بریم که با استفاده از آنها تصمیم گیری درباره آماده سازی استخر در زمستان، برایتان آسان تر می شود.

• میانگین دمای زمستان در محل شما
• بررسی آسان بودن و یا سختی گرم نگه داشتن استخر با توجه به موقعیت مکانی و آب و هوا در محل زندگی شما
• در نظر گرفتن هزینه راه اندازی هیتر و پمپ
• استفاده از پمپ استخر با سرعت متغیر با سرعت کم

مهم ترین اقدامات برای نگهداری استخر در طول زمستان

با گذشتن نیمی از فصل پاییز و نزدیک شدن به فصل زمستان، هنگامی که درجه حرارت به طور مداوم به 65 درجه فارنهایت یا پایین تر می رود، بهتر است روند زمستانی شدن و نگهداری استخر روباز در زمستان را آغاز کنید. انتخاب زمان مناسب برای این کار بسیار مهم است زیرا در صورت زود اقدام کردن برای گرم کردن استخر، امکان دارد که با جلبک هایی رو به رو شوید که در هوای گرم تر رشد می کنند.

برای آماده سازی استخر خود برای ماه های زمستان اقدامات زیر را دنبال کنید:

سطح آب استخر را کم کنید

اولین اقدامی که برای نگهداری از استخر در فصل زمستان باید انجام شود کاهش سطح آب است. در صورت قرار داشتن محل زندگی تان در یک منطقه سرد، پیشنهاد می شود که سطح آب استخر را بین 10 تا 20 سانتی متر کاهش دهید.

لازم به ذکر است که کاهش و تخلیه کامل آب استخر در مناطقی که آب و هوا بسیار سرد است می تواند باعث منبسط شدن خاک زیر استخر و دیواره ها شده و برای دیواره ها مناسب نیست.

فیلترها را بررسی کنید

مهم ترین نکته در نگهداری از استخر در طول زمستان بررسی و تعویض احتمالی فیلترهای استخر است. با انجام اینکار می توانید حین باز کردن استخر و استفاده از آن با مشکلات کمتری مواجه شوید و نگهداری استخر برایتان در طول استفاده بهتر خواهد بود.

یکی از بیش ترین مشکلاتی که افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند این است که پس از سرما خوردگی دچار انواع پوسیدگی دندان می شوند. این امر ربطی به سن و یا سایر چیزها ندارد و ممکن است برای هرکسی اتفاق بیافتد.

اما باید بگوییم که انواع ارتودنسی نامرئی و یا دیگر روش ها می تواند از این پوسیدگی جلوگیری کند.

چگونه دچار پوسیدگی دندان می شویم؟

در ابتدا باید بدانید که پوسیدگی دندان چیست؟ پوسیدگی دندان ناشی از تشکیل پلاک میکروبی و حمله باکتری ها به مینای دندان است. البته باید بدانید که به یک باره ایجاد نمی شود. بلکه در طول یک مدت طولانی ایجاد می شود و خود را کم کم نشان می دهد. زمانی که این پلاک های میکروبی سفت و سخت شده و تبدیل به جرم می شوند، یک مکان خوب برای فعالیت باکتری ها ایجاد می کنند. در نتیجه فعالیت باکتری ها و اسیدی بودن محیط دهان، مینا آسیب دیده و باکترها به بخش های عمیق دندان نفوذ می کنند و علائم پوسیدگی را ایجاد می کنند.

چه عواملی باعث تشدید پوسیدگی می شود؟

باید بدانید که پوسیدگی دندان یک مشکل جدی است. در اغلب اوقات علت اصلی آن باکتری ها و پلاک های جرم دندانی است. اما گاهی اوقات حتی با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان نیز بروز می کند. چندین عامل هستند که حتی اگر شما هر روز مسواک بزنید اما باز هم احتمال ابتلاء به پوسیدگی و بدتر شدن آن در را افزایش می دهند:

• نامرتب بودن دندان ها (کج بودن، روی هم افتادگی دندانی و ...)
• فاصله بیش از حد بین دندان ها
• ناهماهنگی بین فکی (جلو بودن یکی از فک ها، عدم تراز فک ها و ....)
• عدم صرف زمان کافی برای تمیز کردن دندان ها
• بیش از حد مسواک زدن
• غیر اصولی مسواک زدن

مزایای ارتودنسی دندان چیست؟

مرتب کردن دندان با انواع روش درمان ارتودنسی می توانند مزایای زیادی داشته باشد که برخی از آن ها عبارتند از:

• بهترین و ایمنترین روش مرتب کردن دندان ها است
• طرح لبخند به بهترین شکل ممکن با درمان ارتودنسی زیبا می شود
• تمیز کردن دندان ها آسان تر می شود
• مدت زمان تمیز کردن دندان ها کمتر می شود
• اعتماد به نفس شخص به شدت افزایش پیدا می کند
• در هزینه های دندانپزشکی صرفه جویی می شود

یکی از رایج ترین سوالاتی که افراد قبل از انجام ارتودنسی دندان برایشان پیش می آید و از متخصص ارتودنسی خود می پرسند این است که هزینه ارتودنسی دندان چقدر می شود؟ این سوال یک پاسخ مشخص و یکسان ندارد؛ بلکه هزینه این روش درمانی با توجه به عوامل مختلفی مانند نوع درمان ارتودنسی، نوع و شدت ناهنجاری، تخصص و مهارت دندانپزشک و طول درمان ارتودنسی متفاوت خواهد بود.

مسلما هر چه طول درمان طولانی تر و شدت ناهنجاری دندانی بیشتر باشد، هزینه درمان دندان های بیمار نیز بیشتر خواهد بود.

موارد تاثیرگذار بر هزینه ارتودنسی

مهم ترین عوامل تاثیرگذار در هزینه ارتودنسی دندان شامل موارد زیر می شود:

تخصص و مهارت متخصص ارتودنسی

میزان مهارت و تخصص دندانپزشک یکی از مهم ترین و تاثیرگذار ترین عوامل در هزینه ارتودنسی است. به طور مثال یک متخصص ارتودنسی در کرج که تجربه بالایی دارد، به نسبت یک متخصص ارتودنسی مبتدی هزینه بیشتری دریافت می کند.

نوع درمان

انواع ارتودنسی شامل 2 دسته ارتودنسی ثابت و متحرک است که در دسته بندی انواع روش های ارتودنسی، ارتودنسی ثابت هزینه بیشتری به نسبت ارتودنسی متحرک دارد.

طول درمان

هرچه میزان مشکلات و ناهنجاری های دندانی شما بیشتر باشد، درمان طولانی تر و در نتیجه هزینه درمان نیز بیشتر می شود.

سن بیمار

ارتودنسی دندان اگر در سنین پایین انجام شود، به دلیل اینکه دندان و فک بیمار هنوز به طور کامل رشد نکرده است راحت تر و سریع تر اصلاح می شود. به همین دلیل طول درمان کوتاه تر و هزینه درمان هم به طبع آن کمتر می شود.

هزینه های جانبی

گاهی قبل از شروع درمان ارتودنسی یا در حین درمان نیاز به سایر درمان های دیگر مثل کشیدن دندان، پر کردن دندان و ... است که منجر به بالا رفتن هزینه نهایی ارتودنسی دندان می شود.

مزایای ارتودنسی دندان چیست؟

ارتودنسی علاوه بر اصلاح طرح لبخند مزیت های دیگری مانند موارد زیر دارد:

پیشگیری از بیماری لثه و پوسیدگی دندان

در صورتی که دندان های شما نامرتب و روی هم رفته باشد، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به راحتی انجام نمی شود؛ همین موضوع باعث پوسیدگی دندانی یا بیماری های لثه می شود.

بهبود گوارش غذا

در صورتی که دندان ها نامرتب یا روی هم رفته باشند جویدن غذا به طور کامل انجام نمی شود و ممکن است فرد مشکل گوارش غذا داشته باشد.

بهبود تکلم

ناهنجاری های دندانی و فکی ممکن است تکلم و گفتار شما را تحت تاثیر قرار دهد. معمولا افرادی که دندان های کج دارند کلماتی مثل "س" و "ز" را به درستی ادا نمی کنند.

یک مرکز دندانپزشکی شبانه روزی یا 24 ساعته دارای تعدادی یوتین فعال است که در آن بیش از یک دندانپزشک عمومی و متخصص مشغول فعالیت هستند و یا واقعا به صورت 24 ساعته باز هستند و یا از 7 صبح تا 12 شب خدمات خود را ارائه می دهند. این مراکز با مطب های دندانپزشکی فرق دارند و کلیه خدمات دندانپزشکی را ارائه می دهند.

خدمات مراکز دندانپزشکی شبانه روزی چیست؟

خیلی از افراد تصور می کنند که یک مرکز دندانپزشکی شبانه روزی تنها خدمات درمانی و اورژانسی ارائه می دهند اما این تصور درست نیست. زیرا در اکثر مراکز شبانه روزی کلیه خدمات دندانپزشکی اورژانسی و همینطور غیر اورژانسی ارائه می شوند. خدمات ارائه شده به 2 دسته کلی خدمات عمومی و همینطور تخصصی تقسیم بندی می شوند که در ادامه به معرفی برخی از آنان می پردازیم:

از جمله خدمات عمومی این مراکز عبارتند از:

• معاینه تخصصی
• چکاپ های دوره ای
• آموزش به مراجعان
• جرمگیری دندان
• کشیدن دندان
• ترمیم های سطحی تا متوسط دندانی

از جمله خدمات تخصصی این مراکز عبارتند از:

• عصب کشی دندان
• ترمیم های تخصصی دندان شامل اینله، آنله، بیلداپ و …
• لمینت دندان
• ونیر کامپوزیت دندان
• ارتودنسی دندان
• روکش دندان
• ایمپلنت دندان
• سایر پروتزهای دندانی
• دندانپزشکی کودکان
• دندانپزشکی بارداری
• جراحی لثه  شامل زیبایی و درمانی
• بلیچینگ دندان
• جراحی دندان

نکات مهم درباره یک کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی خوب

انتخاب یک مرکز درمانی مناسب یکی از مهم ترین تصمیماتی است که فرد در زمان بیماری و درد می گیرد. خیلی وقت ها پیش آمده است که برای انجام کارهای زیبایی و یا هنگامی که دچار درد شده اید، می خواهید به یک مرکز دندانپزشکی معتبر مراجعه کنید اما نمی دانید کدام یک بهتر است. همینطور ندانید که چه نکاتی را باید در انتخاب این مراکز در نظر داشته باشید. در انتخاب بهترین کلینیک شبانه روزی نیاز است که به نکات زیر توجه داشته باشید:

• رعایت پروتکل های بهداشتی توسط پرسنل و متخصصان
• حضور متخصص دندانپزشکی کودکان در کلینیک دندانپزشکی
• داشتن دندانپزشکان متخصص در کنار دندانپزشکان عمومی
• داشتن تجهیزات بیهوشی به روز
• دریافت مشاوره از دندانپزشکان متخصص قبل از شروع پروسه درمان
• ارائه تائیدیه برای دریافت مبلغ درمان از بیمه (البته اگر بیمه پرداخت هزینه درمان شما را تقبل کند.)
• بخش پذیرش و پرسنل آموزش دیده
• داشتن برنامه های پرداخت اقساطی برای درمان ها
• دسترسی آسان و قرارگیری کلینیک در نقطه مناسب
• ارائه امکان دندانپزشکی بدون درد (آرامبخشی و سدیشن)

می دانیم که ارتودنسی دندان به دو دسته کلی ارتودنسی ثابت و متحرک تقسیم بندی می شود. ما در این مقاله قصد داریم تا با مزایا و معایب هرکدام از این روش ها آشنا شویم.

ارتودنسی ثابت

ارتودنسی ثابت دندان قدیمی ترین و رایج ترین روش برای درمان کجی و ناهنجاری های دندانی است که در آن بعد از نصب بریس های ثابت، تا انتهای طول درمان اجازه خارج کردن آن ها را ندارید. اصولا از این روش درمانی برای درمان ناهنجاری های دندانی کودکان و نوجوانان استفاده می شود زیرا در این سن فک و دندان کودک در حال رشد است و درمان آن سریعتر و رضایت بخش خواهد بود.

مزایای ارتودنسی ثابت

• این روش برای درمان ناهماهنگی های شدید دندانی بسیار مناسب است.
• در این روش به دلیل ثابت بودن اجزای ارتودنسی در دهان، به همراهی زیادی در طول درمان ارتودنسی نیاز نیست بنابراین برای کودکان بسیار مناسب است.

معایب ارتودنسی ثابت دندان

• به دلیل اینکه این بریس ها ثابت هستند، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن کمی دشوار می شود.
• طول درمان این روش درمانی طولانی است.
• امکان آسیب رسانی به لثه ها و دندان ها در صورت استفاه از بریس های فلزی وجود دارد.

ارتودنسی متحرک

در ارتودنسی متحرک شما می توانید روزانه در مجموع به مدت 2 ساعت بریس ها و پلاک های ارتودنسی را از دهان خود خارج کنید. این روش درمانی به نسبت ارتودنسی ثابت دندانی نامرئی است و به همین دلیل بسیار از جوانان و بزرگسالانی که در اجتماع حضور دارند، این درمان را ترجیح می دهند.

مزایای ارتودنسی متحرک

• چون امکان خارج کردن پلاک ارتودنسی وجود دارد، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن راحت است.
• استفاده از آن به نسبت بریس های ثابت راحت تر است.
• به دلیل اینکه کمتر قابل دید است ظاهر بهتری را برای بیمار ایجاد می کند.

معایب ارتودنسی متحرک

• برای درمان ناهنجاری های خفیف تا متوسط دندانی می توان از آن استفاده کرد.
• در صورتی که بیمار در نگهداری از براکت های ارتودنسی خود دقت نداشته باشد امکان شکستن و گم شدن دستگاه ارتودنسی وجود دارد.

طول درمان ارتودنسی چقدر است؟

طول درمان ارتودنسی به عوامل زیادی بستگی دارد که متخصص ارتودنسی در کرج و سایر شهر ها می تواند با معاینه وضعیت دندان هایتان آن را تخمین بزند. به طور کلی طول درمان ارتودنسی به پیچیدگی مشکل شما بستگی دارد، اما معمولاً بین 18 تا 24 ماه است.

مثلا درمان با ارتودنسی ثابت بین 12 ماه الی 3 سال طول می کشد که برای هر فرد به نسبت سن، جنسیت و میزان ناهنجاری دندانی می تواند متفاوت باشد.

در اکثر شهرها مخصوصا شهرهای بزرگ حداقل یک مرکز دندانپزشکی شبانه روزی یا دندانپزشکی 24 ساعته وجود دارد. دندانپزشکی شبانه روزی به این صورت است که در آن تعدادی بخش فعال وجود دارد که بیش از یک دندانپزشک عمومی و همینطور متخصص مشغول به فعالیت هستند. این مراکز درمانی برخلاف مطب ها و کلینیک های دندانپزشکی معمولی، به صورت شبانه روزی باز هستند و به بیماران خدمات مختلفی ارائه می دهند.

آیا کلینیک های دندانپزشکی شبانه روزی در ایام تعطیل هم باز هستند؟

مراکز دندانپزشکی شبانه روزی دو دسته هستند؛ مراکزی که واقعا در تمام طول شبانه روز باز هستند که به این مراکز دندانپزشکی 24 ساعته گفته می شود و یا مراکزی که از 7 صبح تا 12 شب باز هستند. این مراکز هم جزء مراکز شبانه روزی در نظر گرفته می شوند زیرا با وجود اینکه در تمام طول 24 ساعت باز نیستند اما همه روزه حتی ایام تعطیل هم خدمات رسانی می کنند.

به همین خاطر شما در هر ساعت از شبانه روز حتی در روزهای تعطیل نیز می توانید در صورت ایجاد هر مشکلی به این مراکز مراجعه کنید.

پیدا کردن یک مرکز دندانپزشکی شبانه روزی

با در نظر داشتن نکات زیر می توانید یک مرکز دندانپزشکی شبانه روزی خوب را پیدا کنید:

در فضای وب و شبکه های اجتماعی جستجو کنید

وقتی به صورت ناگهانی دچار یک مشکل اورژانسی می شوید و نیاز به مراجعه به یک مرکز دندانپزشکی شبانه روزی دارید، طبیعتا اولین کاری که بهتر است انجام دهید این است که در فضای وب و شبکه ها ی اجتماعی مختلف به دنبال نزدیک ترین کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی بگردید.

لیستی از دندانپزشکی ها را پیدا کنید

با جستجوی عباراتی مثل بهترین کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی تهران یا هر شهر دیگری، کلینیک دندانپزشکی 24 ساعته و … می توانید لیستی از مراکز دندانپزشکی را پیدا کنید. می توانید با مراجعه به وب سایت و شبکه های اجتماعی این مراکز نمونه کارهای آنها را مشاهده کنید و با نوع خدماتی که ارائه می دهند و نام پزشکانی که در آنجا فعالیت دارند آشنا شوید.

از این لیست می توانید مرکزی را انتخاب کنید که در وهله اول خدمت مورد نظر شما را ارائه می دهد و ثانیا مرکزی را انتخاب کنید که به شما نزدیک تر است.

پرس و جو از اطرافیان و آشنایان

با اینکه در شرایط اضطراری خیلی نمی توان روی این حساب کرد که بتوان با اطرافیان تماس گرفت و از طریق آنان کلینیک مدنظر خود را پیدا کرد اما بالاخره این هم روشی است که می توان روی آن حساب باز کرد.

اگر شما هم می خواهید بدون اینکه کسی متوجه شود و خیلی سریع به دندان های صاف و مرتب برسید، ارتودنسی دندان با الاینرهای شفاف را به شما پیشنهاد می کنیم. ارتودنسی شفاف یکی از جدیدترین روش ها برای مرتب کردن دندان ها است که در این مقاله به طور مفصل درباره این روش ارتودنسی دندان صحبت خواهیم کرد.

انواع ارتودنسی دندان شامل ارتودنسی متحرک و ارتودنسی ثابت می شود که موضوع بحث ما در این نوشتار ارتودنسی متحرک و انواع آن است. یکی از تفاوت های اصلی بین ارتودنسی متحرک و ثابت در قابلیت جابجایی دستگاه های ارتودنسی متحرک و ثابت بودن بریس های ارتودنسی ثابت است. تفاوت دیگر این دو روش نیز مربوط به هزینه ارتودنسی هر کدام می شود که اصولا هزینه ارتودنسی ثابت از متحرک بیشتر است.

ارتودنسی نامرئی چیست؟

متخصص ارتودنسی برای درمان ناهنجاری های دندانی از بریس های ارتودنسی متفاوتی استفاده می کند که شامل دستگاه های ارتودنسی متحرک و ثابت است.  به دستگاه های ارتودنسی که در تمام طول درمان به دندان ها متصل باقی می مانند “ارتودنسی ثابت” و به دستگاه هایی که امکان جابجایی و خارج کردن از دهان دارند “ارتودنسی متحرک” گفته می شود.

ارتودنسی دندان چه اهمیتی دارد؟

در صورتی که دندان ها در یک راستا نباشند یا برخی از آنها کج شده باشند یا دچار جلوزدگی یا عقب رفتگی باشند و یا هر مشکل دیگری منجر به ایجاد فاصله بین دندانی یا روی هم رفتگی دندان ها می شود که در این صورت مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نسبتا سخت می شود. در این شرایط علاوه بر اینکه زیبایی لبخند و چهره ما تحت تاثیر قرار می گیرد احتمال تجمع باکتری ها در فضای بین دندانی و پوسیدگی دندان و عفونت لثه نیز زیاد می شود.

از طرفی تکلم صحیح و جویدن درست مواد غذایی مستلزم داشتن دندان های صاف و مرتب است.

چه کسانی نیاز به ارتودنسی دندان دارند؟

افرادی که ناهنجاری های زیر را دارند بهتر است با مشورت متخصص ارتودنسی اقدام به ارتودنسی کنند:

• افرادی که دندان های کج و نامرتبی دارند.
• افرادی که جلوزدگی یا عقب ماندگی فک دارند.
• افرادی که یک یا چند دندان نهفته یا نیمه نهفته دارند.
• افرادی که فک بالا یا پایین آنها کوچک است.
• افرادی که دندان های شلوغ و روی هم رفته ای دارند.
• افرادی که در فاصله بین دندانی دارند.
• افرادی که یک یا چند دندان اضافی دارند.